【MCO日记第38天】MCO期间申请跨州许可的Surat Rasmi

【4月15日－28日行动限制法令第十天】·【20200424留在民宿第二十四天】

星期五／ 晚 ／不再下雨下了 ／通宵达旦

快熟面：累计23／今天 1

汽水：累计17 ／ 今天 0

 小包零食：累计13 ／ 今天 0

咖啡：累计 2 ／ 今天 0

1）第63天

来到民宿的第63天，下了两天的雨终于也停了一下。 我彻夜未眠，但也不懂在做些什么，但其实精神奕奕，一直维持醒着的状态。MCO的第38天，是我没有出门的第29天了。

2）读书

 所以我继续读书了，那本很难读的《玛利窦传》还没有读完，设下目标在离开民宿前把这本书读完。于是我设定了时间，用倒数计时来计算我的读书速度，同时让我在一个小时内都专注在读这本书。结果一个小时可以读上40多页，很不错。我开始时是以每15分钟的计算来让自己比较不觉得有压力。但一开始专注阅读以后，你发现15分钟很快就过去了。书读得正兴起，所以又多加15分钟，就这样大概加了4次，总计一个小时的阅读时间就完成了大概40-50页，我觉得还不错。

3）打电话去警察局

对了，就是决定要回家了，在政府还没有宣布如何申请跨州的程序之前，我今天打电话去附近的警察局了。因为民宿最靠近那间警察亭（Pondok Polis）打不通，应该是关闭了，所以打去了比较靠近、大一点的 警察局（Balai Polis）。根据接电话那位女警察说，个人申请跨州行的人自己写一封正式申请信（Surat Rasmi）会比较好，然后叫我要回去的前几天来警察局申请，就可以了。

4）Surat Rasmi

离开体系太久了，我也忘了马来文的正式信函怎么写，只好上网找一些来参考。写得有点长，但还是觉得不错。写完了以后，就在多做一个版本给大家使用。如果有需要的话，可以去我的Google Docs下载。当然，这个是我个人撰写的Surat Rasmi样本，不是警察局发出的样本，如果有什么不对的话，或者我马来文有错误的话，敬请多多包涵了！

5）早餐

由于没有睡觉，大概饿了我就吃“早晨”。今天也忍不住了，把在储物室的最后一包饼干拿来吃了。这个谷粮全麦芝麻梳打饼，很好吃，以后我回到吉隆坡了要去买来吃。这次没有泡咖啡喝，只是冲泡了住客剩下的3in1咖啡来喝。我只需要热饮而已，可能以后我只喝温开水也说不定，迈向减少喝咖啡的目标。

6）凌晨

没有睡觉和凌晨早起是两种心情，但我想我都很享受凌晨独处的时光。只要精神还不错的话（不是因为赶工而被逼通宵的话，精神通常会不错），我多很乐意在凌晨工作，如写日记或写稿。但后遗症是日夜颠倒，我想我应该可以调整到没天大概4-5点醒来的作息，我会朝着这个方向而去就像以前在寺庙出家那样。

7）早睡
因为我没有睡到， 所以今天大概6点就睡了，补眠。但根据专家说，补眠是个传说而已，是否补到，还不知道。但是唯一我确定的是，一夜没睡，旁晚时分我已经很累以及昏昏欲睡了。本想睡一阵子，然后晚上起来继续赶稿，但一睡下去以后，醒来已经是第二天的凌晨一点钟了。

8）回家
这样的睡眠不稳定情绪我不懂是不是因为被困在民宿的关系，还是吃少了什么营养？在民宿除了要煮饭吃很烦恼以外，其它一切还算很好。因为我已经差不多一个月没有出门，食材也没有，只剩米和牛肉。我也不清楚到底饮食是否会影响到睡眠品质，或者影响能不能入睡。我也开始减少喝咖啡，尤其那种3in1的，现在都只喝白开水。如果以后回家了，我也要维持这样的习惯，不懂能不能。

9）半夜
有时候睡到一半会醒来。但没有起床的意思，比如今天6点就入睡，睡到9点多其实醒来了一下，可能发了噩梦还是睡够了的关系。不过，我只要维持不懂，不去翻电子产品来看，没有强光的环境下，我还是很快就再次入睡了。

10）快熟面
继续懒惰煮食的话就依靠快熟面，先放入蒜头炒香，然后加入水煮滚，再把面放进滚水中。煮成，吃完，就睡。晚安。