【MCO日记第42天】用Google Sheets 来做Habit tracker改善你的生活习惯 !

【4月15日－28日行动限制法令第十四天】·【20200428留在民宿第二十八天】

星期二／ 晚 ／下大雨 ／头疼

快熟面：累计25／今天 1

汽水：累计17 ／ 今天 0

 小包零食：累计13 ／ 今天 0

咖啡：累计 2 ／ 今天 0

 

1）第67天
来了民宿的第67天，是MCO的第42天，也是我没有出门的第33天了。然而今天也是第三期的MCO的最后一天，不过明天就要进入第四期了。明天就可以知道我是否获得跨州的许可证了。来民宿63天，应该也不算久，因为2018年尾到2019年头，我也好像来了这里超过2个月。那时的出租期限是3个月，但我途中有回家一下，然后把我的车驾来麻坡。这次也是驾车来，所以回去也不是问题。

2）Habit tracker

对了，昨天下午睡午觉到今天凌晨2点醒过来了。我开始习惯在清晨醒来工作的日子了，宁静没有人干扰，而且是睡醒精神饱满。延续昨天做的Sleep Tracker，今天我做了Habit Tracker表格，想要track自己的习惯如：喝冰水、喝咖啡、吃快熟面等，然后培养新的习惯如静坐、早上8点以后才用电脑、每天读书1小时等等。清晨醒来的好处是你做完这些“工作”以后，原来还有很多时间可以用。

3）粥

比如我在清晨2点开始煮粥，然后一边煮一边阅读，到了5点粥煮好了，阅读完毕就可以吃早餐。当然如果你要迟一点也是可以，那么就静坐一阵子或者看看新闻，看你的兴趣是什么。清晨很多东西可以做。今天的粥有点不同，除了牛肉碎，我还加了冬菜！因为我今天清理厨房的最后一个置物架时，发现了天津冬菜，我朋友说这种全是盐腌制的东西放一千年也不会坏，所以我就加进粥里煮。这让我想起了我以前幼稚园的小吃，好像就有一碗这样的冬菜粥。

4）静坐

我是想重新练习静坐和瑜伽。先从静坐开始吧！今天只坐了20分钟，慢慢适应静坐的节奏，和脑海里的思绪。想把狂野的心安放下来，静静地看看自己到底在烦恼些什么。

5）清理厨房

今天把厨房最后一个置物架清理了，发现了冬菜和一包糯米粉，直接就用了冬菜，洗一洗放进粥里，好吃。其他的是一些过期的食材，有些我直接丢了，不能用了。我用糯米粉搓了一团面团可能煮汤圆吃吧。

6）电脑早上8点后才看

我有很多器材，包括电脑Macbook Pro 13"、iPad Air、手机，要控制screen time真的不容易。那么就先从最大架的开始吧，“8am才能开电脑”列为habit tracker的其中一项。手机iPad这些以后再看看怎么限制，因为身在外地，还是需要保持醒觉性，所以手机还是要跟身，很难做到远离电子产品，不过这个是我的目标。先从限制电脑开机时间做起吧！

7）头疼

原因应该是睡太久？或者太早醒，导致来到下午2-3点（已经清醒了12小时）头脑烧过龙了，要休息一下？好吧，我就去睡个午觉好了。

8）收拾行李

开始把一些私人物件搬出来，准备打包回家。因为明天才知道能不能跨州回家，所以先准备一下，因为我带来的东西不是一般的少。原本的计划是在顾完民宿以后去到处游玩，但现在并不能这么做，所以把我带来的东西，全部搬回家里去了。

9）花生

除了吃粥，我睡完午觉醒来后，也煮了快熟面来吃。今天清理厨房的置物架发现了花生，就把炒一些当零食来吃。

10）又是一个挨夜的凌晨

吃完面后，一坐就到了凌晨2点，睡觉去。

晚安。